Smolov - Russian Squat Routine APK pour Android

Smolov - Routine de Squat Russe: Le Défi Ultime pour les Athlètes Expérimentés

Smolov - Routine de Squat Russe est une application Android développée par Vandersoft, disponible gratuitement dans la catégorie Lifestyle. Ce programme n'est pas destiné aux débutants et nécessite au moins un an d'expérience en musculation et une technique de squat appropriée. L'application offre la légendaire routine de Squat russe, qui peut augmenter votre Squat jusqu'à 100 livres en seulement 13 semaines. Créée par le maître russe Sergey Smolov, la routine est divisée en 4 phases: Introduction, Base, Switching et Intense.

L'application fournit des conseils complets sur Smolov, notamment de ne pas faire de soulevé de terre lors de la routine, de manger au moins 4000/kcal/jour (en fonction du type de corps), de bien dormir, de s'étirer les jours de repos pour éviter les blessures et d'avoir un partenaire d'entraînement. De plus, l'application offre des fonctionnalités bonus telles que l'automatisation de vos cycles Smolov Jr., un calculateur de plaques pour vous dire quelles plaques charger sur votre barre pour chaque levée, et une fonction de connexion et de sauvegarde/synchronisation pour ne jamais perdre votre travail.